Gambe stanche: 10 cose che devi sapere

Forse l’hai provato qualche volta, forse è la tua vita quotidiana. La sensazione di gambe stanche accompagna molte donne nel mondo, come un disturbo routinario, di quelli che incorporiamo nelle nostre vite, cercando di prestare poca attenzione. Può essere descritta come pesantezza, a volte si trasforma in dolore, la maggior parte delle volte è un fastidio noioso e persistente, che peggiora con il passare della giornata (e della vita).

Fortunatamente, in SKINVITY, come soffritrici silenziose di questa condizione, abbiamo sviluppato una soluzione da usare a casa per alleggerire le nostre gambe e liberarle. Spoiler alert: si chiama PressTech.

Questo è un decalogo di questioni riguardanti le gambe stanche, affinché tu possa integrarlo nella tua vita, e dove ora c’è fastidio, si trasformi in sollievo, dove c’è pesantezza tu possa recuperare la voglia di ballare e dove c’è infiammazione torni la leggerezza.

1. Non è solo una questione di fatica

La sensazione di gambe stanche non è sempre dovuta a stare in piedi o seduti troppo a lungo. Può essere correlata a problemi di circolazione, ritenzione idrica, e persino squilibri ormonali (specialmente durante la gravidanza o perimenopausa e menopausa). I cambiamenti ormonali, ancora una volta, condizionano questo disturbo e ci rendono donne, più propense a sentirlo.

2. La cattiva circolazione è la principale responsabile

La principale responsabilità, vogliamo dire. L’insufficienza venosa è una delle principali cause delle gambe stanche. Le valvole delle nostre vene possono diventare meno efficienti nel tempo, causando un flusso sanguigno non corretto e un accumulo di sangue nelle gambe. Questa è una ragione importante per cui senti quella fastidiosa pesantezza o gonfiore alla fine della giornata.

3. La vita sedentaria e le gambe stanche sono molto correlate

Qui non stiamo scoprendo l’acqua calda. Il movimento è importante quanto mangiare e bere. Se il lavoro ci costringe a stare sedute o in piedi per molto tempo, dobbiamo invertire la situazione e durante i momenti liberi attivarci. Non ti va? Ci dispiace, ma quella frase non è un’opzione. Dobbiamo muoverci, l’esercizio è una regola obbligatoria, come lo è la pulizia quotidiana.

4. Le pause attive, le tue migliori amiche

Se passi molte ore seduta o in piedi, le pause attive sono una buona idea per prevenire la sensazione di gambe stanche. Si tratta di esercizi semplici che puoi integrare nella tua vita quotidiana. Ad esempio, se stai lavorando seduta, fai qualche minuto di bicicletta con le gambe o se sei in piedi esegui sollevamenti di talloni o allungamenti leggeri. Un esercizio molto efficace è mettersi sulle punte dei piedi e poi abbassare lentamente i talloni, ripetendolo più volte. Per chi non è sportivo può rappresentare un prima e un dopo e, certamente, è meglio di niente.

4. La pressoterapia è la tua alleata numero uno

Se non hai mai sentito parlare di pressoterapia, oggi è il tuo giorno fortunato. Questo trattamento, tipico dei centri di bellezza e estetica, migliora la circolazione sanguigna e linfatica attraverso un massaggio pneumatico, ideale per chi soffre di gambe stanche, varici o ritenzione idrica. È un trattamento indolore e non invasivo che migliora anche l’aspetto della pelle e riduce la cellulite. La buona notizia è che abbiamo creato un dispositivo di pressoterapia da usare a casa con risultati professionali. Il nostro PressTech.

6. Non è solo acqua e sale

È tipico sentire che la ritenzione idrica e il gonfiore sono dovuti a un eccesso di sale nella dieta. Sebbene questo sia vero in parte, non è l’unica causa. Il consumo eccessivo di carboidrati raffinati, come lo zucchero bianco e i cibi ultra-processati, può anche peggiorare il gonfiore nelle gambe. Opta per una dieta ricca di frutta, verdura e alimenti naturali per ridurre l’infiammazione.

7. Le docce di contrasto sono una meraviglia per alleviare le gambe stanche

Ce lo ha insegnato Carol, del team SKINVITY. Lei lo esprime così: “Alternare tra acqua fredda e calda mentre ti fai la doccia è una tecnica facile ed efficace per riattivare la circolazione nelle tue gambe. Il freddo aiuta a contrarre i vasi sanguigni, mentre il calore li dilata, promuovendo così un flusso sanguigno più efficiente”. A tutte noi è piaciuto e già lo applichiamo, perché inoltre, è un rimedio veloce che puoi applicare quotidianamente senza troppi sforzi -la nostra ricerca di soluzioni che vi (ci) rendano facili le cose difficili-.

8. I tacchi ci piacciono ma…

Questo è un argomento interessante e che meriterebbe un post intero. La realtà è che i tacchi alti non aiutano la salute delle nostre gambe. E sì, sappiamo che ci sono molte donne che li indossano quotidianamente senza problemi, ma è vero che a volte, per quanto riguarda le gambe stanche, scegliere le scarpe da ginnastica cambia tutto.

9. Sollevare le gambe come atteggiamento vitale

È un’altra proposta semplice che richiede solo di trasformarla in abitudine. Cioè, abituarci a sollevare le gambe quando abbiamo momenti di riposo. Tanto semplice quanto mettere un cuscino sotto le caviglie. Voilà, favorisci il drenaggio linfatico e il ritorno venoso in un gesto quotidiano che ti porta 5 secondi.

10. PressTech: pressoterapia a casa

Ci siamo lasciati il meglio per ultimo, la ciliegina sulla torta, il dessert fatto in casa, l’ultimo grande tema. Se davvero vuoi dare alle tue gambe le coccole che meritano, la nostra massima raccomandazione è il nostro dispositivo PressTech. È un massaggiatore di pressoterapia a casa, con risultati professionali. Non solo allevia le gambe stanche, ma aiuta anche a combattere la cellulite, migliora il tono muscolare e promuove l’eliminazione delle tossine. E rilassa, come rilassa! È il nuovo preferito di molte delle nostre collaboratrici e di gran parte del team SKINVITY.

Cosa puoi fare di più per alleviare le gambe stanche?

Oltre ai consigli precedenti, è super consigliabile mantenerti idratata e dormire bene. Fare una passeggiata con le amiche o uscire a ballare migliorerà anche la salute delle tue gambe stanche, e inoltre ti farà divertire, questo è certo.