¿Cuál es tu nivel de fabuloso autocuidado (del 1 al 15)?

No descubrimos la pólvora si decimos que una gran mayoría de mujeres casi nunca tenemos tiempo para nosotras mismas y que solemos ser las últimas de la lista de prioridades del día a día. Es una verdad verdadera, especialmente si tenemos descendencia. Llevaba siendo así demasiado tiempo y por eso, para no sentirnos culpables por sacar un rato para ir al gym, para cuidar nuestra piel, para charlar con amigas o para cualquier actividad centrada en nosotras mismas, nos hemos tenido que inventar, como dice la conocida divulgadora Patri Psicóloga, una nueva palabra: autocuidado.

En nuestras conversaciones de equipo este tema del autocuidado ha salido a relucir muchas veces, cuánto y cuándo nos autocuidamos, cuán constantes somos y cómo se cuidan las mujeres en general. Como una de nuestras pasiones compartidas es la cosmética, por estos lares casi todas basamos el autocuidado en ella, siempre unida a la innovación. La tecnología cosmética ha sido la guinda del pastel de nuestras rutinas y el término autocuidado la excusa para poder dejar la culpabilidad en la puerta del baño y cerrar con pestillo. 

El autocuidado: mucho más que una moda

Nosotras entendemos el autocuidado como todas aquellas acciones que llevamos a cabo para mantener nuestra salud física, mental y emocional. Para unas puede ser crear su propio libro de recetas, para otras bailar hasta el amanecer una vez al mes, descubrir un nuevo hotel o un nuevo horizonte o contemplar el fuego de tu propia chimenea. Cada quien sabe qué le hace sentir bien. 

Reflexionemos juntas: ¿cuál es tu nivel de autocuidado?

Con todo esto en la mesa, vamos a jugar un rato. Presuponiendo que si estás aquí, es porque tú también vinculas autocuidado a tecnología cosmética, te invitamos a reflexionar sobre tu nivel de autocuidado.

Test de autocuidado: descubre cuánto te cuidas

Responde a las siguientes preguntas y suma los puntos para conocer tu resultado:

1. ¿Cuánto tiempo dedicas a tu rutina de cuidado personal diaria?
   • a) Menos de 5 minutos (1 punto)
   • b) Entre 5 y 15 minutos (2 puntos)
   • c) Más de 15 minutos (3 puntos)
2. ¿Cuántas veces a la semana practicas ejercicio físico?
   • a) Rara vez (1 punto)
   • b) De 1 a 3 veces (2 puntos)
   • c) Más de 3 veces (3 puntos)
3. ¿Con qué frecuencia te tomas un tiempo para ti, sin interrupciones?
   • a) Casi nunca (1 punto)
   • b) A veces (2 puntos)
   • c) A menudo (3 puntos)
4. ¿Cómo te sientes al final del día?
   • a) Agotada y estresada (1 punto)
   • b) Cansada pero bien (2 puntos)
   • c) Relajada y satisfecha (3 puntos)
5. ¿Cuándo fue la última vez que te diste un capricho solo para ti?
   • a) No lo recuerdo (1 punto)
   • b) Hace algunas semanas (2 puntos)
   • c) Recientemente (3 puntos)

Resultados del test de autocuidado:

• 5-7 puntos: podrías dedicarte más tiempo. Sabemos que es complicado, eres una mujer de vida ajetreada y además con tendencia a darte a los demás al 1000%. Te presente que el autocuidado no es egoísmo, es un derecho. Considera hacer pequeños cambios en tu rutina para incluir más momentos para ti. 
• 8-11 puntos: estás en el buen camino, pero, como dijo una vez Michael Jordan:  siempre hay margen para mejorar. Si aún no te has lanzado a la tecnología cosmética, lanzarte a sus innovadores brazos te va a hacer pasar al siguiente nivel, créenos. 
• 12-15 puntos: ¡enhorabuena! Te cuidas y eso se nota. Sigue así, y no olvides compartir tus secretos de autocuidado con tus amigas. Seguro que hay alguien a quien descubrir la luz LED o la presoterapia. 

¿Cómo mejorar tu autocuidado con SKINVITY?

Tomarte el tiempo para evaluar y mejorar tu nivel de autocuidado te permitirá vivir una vida más plena, equilibrada y feliz. Cuenta con nosotras para acompañarte en este viaje, te asesoramos y te escuchamos. Queremos que te cuides y sabemos que tenemos herramientas que elevan el bienestar y además son altamente eficaces en sus resultados.