12 cosas sobre el colágeno que te interesan mucho

En el equipo SKINVITY hablamos de colágeno casi tanto como de nuestras madres. Conjugamos multitud de verbos a su alrededor: estimular, incrementar, aumentar, propiciar… Y nos hemos planteado un reto: ¿qué 12 cosas interesantes podemos deciros sobre esta valiosa sustancia? Allá van, esperamos que os sirvan para saber más sobre este Dios del skincare.

1.El colágeno es un término que se usa para englobar una familia de proteínas, la más abundante del cuerpo -ocupa un tercio- y está en todos los órganos, huesos y piel.

2. Es una proteína estructural, conecta células, tejidos, órganos, sostiene y aporta fuerza y rigidez a los tejidos, es como el pegamento que mantiene unido todo.

3. En el cuerpo humano se estima que puede haber hasta 28 tipos distintos de colágeno. Wow.

4. En términos cualitativos se estima que alrededor del 75/ 80% del peso seco de la piel es colágeno. Conviene aclarar que, en lugar de medir en términos de peso en sí mismo, a menudo se evalúa en términos de densidad, calidad y organización en la matriz extracelular de la piel. Pero esta cifra nos dejó atónitas.

5. El colágeno lo fabricamos nosotros, no es un nutriente esencial que tomemos al comer, sino que viene de serie, se fabrica en las células (fibroblastos). Esta célula, que habita la dermis, es clave en la formación de colágeno y se degrada con los años.  

6. A partir de los 25 años empezamos a sintetizar menos colágeno. A los 60 sintetizamos la mitad que a los 20. En la menopausia perderemos el 30% del colágeno.

7. La flacidez es la evidencia más tenebrosa a esta pérdida, su reflejo. Para saber si tenemos flacidez hay un truco: coger un pellico en la piel: si recupera su forma rápidamente, es buena señal. Si lo hace despacio o, directamente, si no lo hace, ¡danger girls! El colágeno también es el responsable de marcarnos las arrugas, desde las finas líneas de expresión a las más profundas.

8. Los lugares del rostro donde más lo notamos son en el tercio inferior facial, se desdibuja el contorno y sucede lo que se conoce como la inversión del triángulo de la juventud. Cuando somos jóvenes y lozanas, el volumen está en las mejillas, y cuando pasa el tiempo, fruto de la pérdida del colágeno, el volumen queda en el tercio inferior. Otras zonas críticas son los párpados, porque no hay soporte óseo. En el cuerpo, además de las articulaciones, observamos la pérdida de colágeno en la piel de rodillas y codos.

9. Cualquier alimento proteico nos dará herramientas para poder sintetizar colágeno: ciertos cortes de carne y pescado, huevos, leche, legumbres, soja y derivados… Ahora está muy de moda los caldos de huesos. No está claro ni hay evidencia científica que pueda sustentar su eficacia, pero con lo rico que está el caldo casero, no vemos ninguna pega a probarlo. Y otra opción que también aporta son los suplementos alimenticios que lo contienen.  

10. Hay estudios -bravo por esos científicos-, que analizan productos y sustancias para que nos ayuden a sintetizar y a ralentizar su degradación. Y, en ese sentido apuntan a ciertos alimentos antioxidantes y antiinflamatorios: el té verde, la cúrcuma, el ginseng y el aloe vera también parecen ser buenos.

11. Enemigos del colágeno: el sol es el enemigo número uno, la ausencia de ejercicio físico, porque además de ser perjudicial para las articulaciones también afecta a la piel, el tabaco obviamente, el estrés, mantener dietas pobres en energía y en proteínas y ricas en los azúcares, los antiinflamatorios no esteroideos, aunque, paradójicamente, calman el dolor articular, en exceso pueden ser contraproducentes. Hay algunos estudios que afirman que el exceso de cafeína podría influir. Tranquila, amigas del café, hemos consultado a algún experto y nos dicen que no hay datos concluyentes: lo que sí sabemos seguro es que los excesos del tipo que sean, mejor no.  

12. Aliados del colágeno: unas mancuernas, protección solar, retinoides y tecnología cosmética, especialmente radiofrecuencia y luz LED. Nosotras os recomendamos combinar ambas tecnologías, por eso diseñamos este pack de cuidado facial integral, que contiene los dos dispositivos más eficientes para estimular la producción de esta maravillosa y efímera proteína.