Müde Beine: 10 Dinge, die Sie wissen sollten

Vielleicht kennen Sie es schon; vielleicht gehört es zu Ihrem Alltag. Das Gefühl müder Beine begleitet viele Frauen weltweit , wie ein alltägliches Leiden, das wir in unser Leben integrieren und versuchen, ihm wenig Beachtung zu schenken. Man kann es als Schweregefühl beschreiben; manchmal wird es schmerzhaft; meistens ist es ein bohrendes und anhaltendes Unbehagen, das im Laufe des Tages (und des Lebens) schlimmer wird.

Glücklicherweise haben wir bei SKINVITY, da wir selbst still unter dieser Krankheit leiden, eine Lösung für zu Hause entwickelt, um unsere Beine leichter und freier zu machen. Spoiler-Alarm: Sie heißt PressTech .

Dies ist eine Liste von Problemen im Zusammenhang mit müden Beinen, damit Sie diese in Ihr Leben integrieren können. Wo jetzt Unbehagen herrscht, wird es in Erleichterung umgewandelt , wo Schwere herrscht , gewinnen Sie die Lust am Tanzen zurück und wo Entzündungen vorliegen, kehrt Leichtigkeit zurück .

1. Es ist nicht nur eine Frage der Müdigkeit

Das Gefühl müder Beine ist nicht immer auf zu langes Stehen oder Sitzen zurückzuführen. Es kann auch mit Kreislaufproblemen, Flüssigkeitsansammlungen und sogar hormonellen Ungleichgewichten (insbesondere während der Schwangerschaft oder der Perimenopause und Menopause ) zusammenhängen. Hormonelle Veränderungen tragen zudem zu diesem Zustand bei und machen Frauen anfälliger dafür.

2. Schlechte Durchblutung ist das Schlimmste

Wir meinen die Handfläche der Verantwortung. Veneninsuffizienz ist eine der Hauptursachen für müde Beine. Die Venenklappen können mit der Zeit ihre Funktion verlieren, wodurch das Blut nicht mehr richtig fließt und sich in den Beinen staut. Dies ist ein Hauptgrund für das unangenehme Schweregefühl oder die Schwellung am Ende des Tages.

3. Ein sitzender Lebensstil und müde Beine haben viel damit zu tun.

Wir erfinden das Rad nicht neu. Bewegung ist genauso wichtig wie Essen und Trinken . Wenn wir beruflich viel sitzen oder stehen müssen, sollten wir das umkehren und in unserer Freizeit aktiv werden. Keine Lust? Tut mir leid, aber das geht nicht. Bewegung muss sein; Sport ist ein Muss, ebenso wie tägliche Hygiene.

4. Aktive Pausen, Ihre besten Freunde

Wenn Sie lange sitzen oder stehen, sind aktive Pausen sinnvoll, um müden Beinen vorzubeugen . Dabei handelt es sich um einfache Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit sitzen, können Sie ein paar Minuten lang mit den Beinen Rad fahren oder im Stehen Fersenheben oder leichte Dehnübungen machen. Eine sehr effektive Übung ist es, sich auf die Zehenspitzen zu stellen und dann die Fersen langsam wieder abzusenken. Wiederholen Sie dies mehrmals. Für Nicht-Sportler kann dies ein entscheidender Vorteil sein und ist sicherlich besser als nichts.

4. Pressotherapie ist Ihr Verbündeter Nummer eins

Wenn Sie noch nie von Pressotherapie gehört haben, ist heute Ihr Glückstag . Diese Behandlung, die typisch für Schönheits- und Kosmetikzentren ist, verbessert die Blut- und Lymphzirkulation durch eine pneumatische Massage und ist ideal für alle, die unter müden Beinen, Krampfadern oder Wassereinlagerungen leiden. Es ist eine schmerzfreie und nicht-invasive Behandlung, die zudem das Hautbild verbessert und Cellulite reduziert. Die gute Nachricht: Wir haben ein Pressotherapie-Gerät für zu Hause entwickelt, das professionelle Ergebnisse liefert. Unser PressTech .

6. Nicht alles ist Wasser und Salz

Oft hört man, dass Flüssigkeitseinlagerungen und Schwellungen auf zu viel Salz in der Ernährung zurückzuführen sind. Das stimmt zwar teilweise, ist aber nicht der einzige Grund. Auch übermäßiger Konsum von raffinierten Kohlenhydraten wie Weißzucker und hochverarbeiteten Lebensmitteln kann Beinschwellungen verschlimmern. Wählen Sie eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und natürlichen Lebensmitteln, um Entzündungen zu reduzieren.

7. Wechselduschen sind eine wunderbare Entspannung für müde Beine.

Das hat uns Carol vom SKINVITY-Team beigebracht. Sie drückt es so aus: „Warm-kalt-Duschen ist eine einfache und effektive Technik, um die Durchblutung in den Beinen anzuregen. Die Kälte hilft, die Blutgefäße zu verengen, während die Wärme sie erweitert und so den Blutfluss fördert.“ Wir alle waren begeistert und nutzen es bereits, denn es ist auch eine schnelle Lösung, die man täglich ohne großen Aufwand anwenden kann – unsere Suche nach Lösungen, die euch (uns) das Schwierige leichter machen.

8. Wir lieben Absätze, aber …

Dies ist ein interessantes Thema, das sogar einen eigenen Beitrag wert wäre. Tatsache ist, dass High Heels nicht gut für die Gesundheit unserer Beine sind. Und ja, wir wissen, dass es viele Frauen gibt, die sie täglich ohne Probleme tragen, aber es stimmt, dass die Wahl der richtigen Schuhe manchmal den entscheidenden Unterschied ausmachen kann, wenn es um müde Beine geht.

9. Beine hochlegen als lebenswichtige Haltung

Auch dieser Tipp ist einfach und erfordert nur, ihn zur Gewohnheit zu machen. Gewöhnen Sie sich also daran, Ihre Beine in den Pausen hochzulegen. Legen Sie einfach ein Kissen unter Ihre Knöchel. Voilà, schon fördern Sie den Lymphabfluss und den venösen Rückfluss mit einer täglichen Geste, die nur 5 Sekunden dauert.

10. PressTech: Pressotherapie zu Hause

Das Beste kommt zum Schluss: das Sahnehäubchen , das hausgemachte Dessert, der ultimative Hit. Wenn Sie Ihren Beinen wirklich die Verwöhnung gönnen möchten, die sie verdienen, ist unser PressTech- Gerät unsere Top-Empfehlung. Es ist ein Pressotherapie-Massagegerät für zu Hause mit professionellen Ergebnissen. Es lindert nicht nur müde Beine, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Cellulite, verbessert den Muskeltonus und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen. Und es entspannt, wie es entspannt! Es ist der neue Favorit vieler unserer Mitarbeiter und eines großen Teils des SKINVITY-Teams.

Was können Sie sonst noch gegen müde Beine tun?

Zusätzlich zu den oben genannten Tipps ist es sehr empfehlenswert, ausreichend zu trinken und zu schlafen. Spaziergänge mit Freunden oder Tanzen tun ebenfalls gut für die Gesundheit deiner müden Beine und werden dir bestimmt Spaß machen.