Stressabbau, leiden Sie auch darunter?

Heute sprechen wir über ein Thema, das abgedroschen klingt, es aber nicht ist. Es heißt Stress , und bis er verschwindet, ist es notwendig, darüber zu sprechen, denn viele Frauen leiden unter seinen Folgen , und wir müssen ihn sichtbar machen, um Abhilfe zu schaffen. Wir werden eine weitere neue – und seltsame – Form von Stress erwähnen: die Art von Stress, die entsteht, wenn man sich schuldig fühlt, weil man sich nicht entspannen kann.

Nehmen wir ein Beispiel: Ihr Arbeitstag ist vorbei, Sie sitzen zu Hause auf der Couch, und Ihre beste Freundin ruft an. Sie beginnen mit ihr zu sprechen, und innerhalb von zwei Minuten beginnen Sie, eine To-Do-Liste zu erstellen oder ängstlich auf die Uhr zu schauen, weil Sie befürchten, dass dieses Gespräch Ihren Zeitplan ernsthaft durcheinanderbringen und den Rest Ihrer anstehenden Aufgaben stören wird.

Ein weiteres Beispiel: Es ist Samstag, und plötzlich checken Sie Ihre Arbeits-E-Mails, nur für den Fall, dass gestern etwas passiert ist, als Sie gegangen sind (eine Atombombe, eine Entführung?). Sie lesen die E-Mails, die Sie gestern nicht gelesen haben (d. h. die, die nach Feierabend eingegangen sind), schließen Ihre E-Mails und machen mit Ihrer „Pause“ weiter, fühlen sich aber ruhiger.

Diese beiden Beispiele sind keine Einzelfälle, es gibt Tausende davon , und sie passieren so vielen Menschen, dass die Volksweisheit letztendlich einen englischen Begriff geprägt hat, der sie definiert (wir wissen bereits, wie gut diese Sprache darin ist, prägnante soziologische Begriffe zu schaffen, die auf den ersten Blick leicht zu verstehen sind).

Diese neue Art von Stress wird als „Stresslaxing“ bezeichnet. Sie beschreibt den Stress, der entsteht, wenn man versucht, sich von genau dem zu entspannen, was den Stress verursacht. Ein kniffliger und komplizierter emotionaler Zungenbrecher.

Wir leben mit endlosen Aufgaben überfordert. Die Liste nimmt kein Ende, denn neben der Arbeit gibt es noch das Zuhause, die Familie und die Haustiere. Alles braucht dich wahrscheinlich ununterbrochen . Eine Version von dir in einer Endlosschleife.

Auch wir, die unermüdlichen Sucher nach Wohlbefinden – nicht als unerreichbare Fantasie, sondern als jener immaterielle, positive Zustand, der es uns ermöglicht, die kleinen und großen Dinge des Lebens zu genießen – haben irgendwann einmal unter Stressabbau gelitten . Wir alle, mehr oder weniger stark – und das gilt nicht nur für die Arbeit –, fühlen uns manchmal sogar von der fehlenden Freizeit überfordert. Der soziale Druck, perfekt sein zu wollen, dazuzugehören, ist groß.

Myriam von SKINVITY verrät, was ihrer Meinung nach der Schlüssel ist oder zumindest, was bei ihr funktioniert: „Wenn ich am Wochenende dieses beunruhigende Grollen merke, das mich gestresst macht und mich dazu bringt, mich an den Computer zu setzen, um mit der Arbeit weiterzumachen, nehme ich ein heißes Bad oder zünde eine Kerze an und höre einen Podcast – oder alles gleichzeitig. Es hat lange gedauert, bis ich erkannt habe, dass das, was ich erlebt habe, nicht ein Übermaß an Verantwortung war, sondern purer, harter Stress, der mich in eine ständige Verpflichtung zwingt, welcher Art auch immer. Jetzt wirke ich dem entgegen , indem ich mich intensiv und hingebungsvoll um mich selbst kümmere . Es funktioniert nicht immer, aber ich versuche es zumindest.“

Wichtig ist, den Stress zweifelsfrei zu erkennen. Erkenne, dass es sich um Stress handelt, und akzeptiere ihn. Sobald du ihn erkannt hast, gibt es verschiedene Möglichkeiten, damit umzugehen. Manche tun dies, indem sie ihre Aktivitäten mit Adrenalin ergänzen; andere beginnen eine Therapie, meditieren, wechseln den Job oder bitten ihre Lieben um Hilfe.

Wir empfehlen Ihnen, besser auf sich selbst zu achten und einen neuen, erfüllenderen Rhythmus zu finden, der es Ihnen ermöglicht, die kleinen Dinge mehr zu genießen . Fast alles kann warten, außer Ihrem Wohlbefinden.