Akne nach 30? Tipps zur Vorbeugung

Ja, es klingt unglaublich, aber es ist wahr: Akne gibt es auch ab 30. Ich hatte nie Akne, weil ich extrem trockene Haut habe, aber vor ein paar Monaten begannen sich ein paar Pickel zu bilden, immer an derselben Stelle: am Kinn und am Kiefer. Gleichzeitig wurde meine Stirn aber immer trockener.

Zuerst dachte ich, es sei etwas Vorübergehendes, ein einmaliges Ungleichgewicht, aber nach ein paar Monaten begann ich, Nachforschungen anzustellen. Es stellte sich heraus, dass einigen Quellen zufolge bis zu 40 % der Erwachsenen nach dem 30. Lebensjahr an Akne leiden, und davon sind 75–85 % Frauen .

Was ist der Unterschied zwischen Teenager-Akne und Akne nach 30? Erstere betrifft vor allem die T-Zone, während letztere das Kinn, die Kieferpartie und sogar die Schläfen betrifft.

Was sind die Hauptursachen?

Nun, obwohl genetische Veranlagung, Ernährung und Hautpflege sehr wichtig sind, ist die Hauptursache (wie erwartet) hormonell bedingt , und anscheinend ist der auslösende Faktor in vielen Fällen Stress, der die Hormonausschüttung unseres Körpers beeinflusst . Ja, Sie haben richtig gelesen, Stress ist dafür verantwortlich.

Doch kommen wir zum Wichtigsten : Was können wir dagegen tun? Nach viel Lektüre und Gesprächen mit einigen Dermatologen würde ich sagen, das Wichtigste lässt sich in 7 grundlegenden Tipps zusammenfassen:

7 grundlegende Tipps gegen Akne

Hände weg vom Gesicht: Selbstverständlich sollte man es möglichst vermeiden, mit den Händen ins Gesicht zu fassen, da sich dort immer Bakterien befinden können. Zwar kann es manchmal sogar zu Juckreiz kommen, aber damit muss man leben.

Gesunde Ernährung: Obwohl der Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne strenggenommen nicht eindeutig bewiesen ist, trägt eine richtige Ernährung in vielen Fällen sicherlich zu einer gesunden Haut bei . Wir alle merken, dass unsere Haut strahlt, wenn wir besser auf uns selbst aufpassen.

Reinigen Sie Ihre Haut gründlich: Eine gründliche und sorgfältige Reinigungsroutine ist morgens und abends unerlässlich . Für ein perfektes Reinigungserlebnis empfehlen wir unser FOREO Luna 3 Gerät, ein Must-have in Ihrer Gesichtspflege.

Es ist wichtig , dass du die Reinigungspads oder -tücher beim Reinigen deiner Haut nicht über dein Gesicht ziehst . Tupfe die Haut sanft ab, um zu vermeiden, dass Schmutz herumgetragen wird und sich Infektionen ausbreiten.

Darüber hinaus ist es wichtig , Seife und Mizellenwasser zu verwenden, die sanft zur Haut sind. Um Akne vorzubeugen, verwenden wir manchmal aggressive Produkte , die auch die guten Bakterien in unserer Haut abtöten und uns anfälliger für äußere Einflüsse machen.

Feuchtigkeit spenden: Es stimmt, dass Sie ölige Texturen vermeiden sollten (ich vermeide sie nur in diesem Bereich, weil der Rest meines Gesichts sie braucht, weil meine Haut so trocken ist), aber wir sollten sie trotzdem pflegen.

Und schließlich: Entspannen Sie sich: Wenn Stress eine der Hauptursachen ist, hilft es, sich zu entspannen. Es gibt jetzt keine Ausrede mehr; versuchen Sie, morgens oder abends 15 Minuten Achtsamkeit zu üben; Ihre Haut wird es Ihnen danken.

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