Perimenopausia y piel: qué cambia y cómo acompañarla con tecnología LED
by LauraShare
Los ciclos empiezan a variar. Duermes peor que hace un año, tienes menos energía y la piel del rostro, el cuello y el escote ya no responde igual. Si te reconoces en esto, es posible que estés atravesando cambios hormonales que tienen nombre: la perimenopausia.
Es una de las etapas menos explicadas de la vida de una mujer, y también una de las que más se nota en la piel. La razón es biológica: la piel tiene receptores de estrógenos, y cuando esos niveles bajan, las células que fabrican colágeno y elastina trabajan menos.
En este artículo te contamos qué es la perimenopausia, por qué ocurre, qué cambia exactamente en tu piel y cómo la tecnología de luz roja e infrarroja de la Silicone LED Mask, la Silicone LED Neck y el Infrared LED Mat puede acompañar esta etapa desde la célula.
En una frase: durante la perimenopausia los estrógenos bajan poco a poco, los fibroblastos de la piel fabrican menos colágeno y elastina, y la piel pierde firmeza, grosor y elasticidad. La fotobiomodulación con luz roja e infrarroja aporta energía a esas células para estimular la síntesis de colágeno y elastina desde dentro (Thornton, 2013; Avci et al., 2013).
¿Qué es la perimenopausia?
La perimenopausia es la etapa de transición hacia la menopausia: los ciclos empiezan a variar y la función ovárica disminuye de forma progresiva (Harlow et al., 2012). Si tus ciclos han empezado a cambiar, puede que estés en ella, aunque sigas teniendo la regla.
Perimenopausia, menopausia y climaterio se usan a menudo como sinónimos, pero no significan lo mismo:
| Término | Qué describe |
|---|---|
| Perimenopausia | La etapa de transición: los ciclos cambian y la función ovárica disminuye de forma progresiva (Harlow et al., 2012). |
| Menopausia | Un momento concreto, no un periodo: se confirma cuando han pasado doce meses consecutivos sin menstruación, sin otra causa que lo explique (Harlow et al., 2012). |
| Climaterio | Toda la transición, desde los últimos años reproductivos hasta la etapa posterior a la menopausia (Davis et al., 2023). |
La transición suele comenzar entre los 45 y los 47 años, aunque la variabilidad entre mujeres es considerable: cambian la edad de inicio, los síntomas, su intensidad y el orden en que aparecen (Santoro et al., 2021).
| Fase | Qué ocurre en el ciclo |
|---|---|
| Transición temprana | El ciclo varía de forma persistente siete días o más respecto a su duración habitual (Harlow et al., 2012). |
| Transición tardía | Aparecen episodios de sesenta días o más sin regla, y son más frecuentes los sofocos y los sudores nocturnos (Harlow et al., 2012). |
| Menopausia | Doce meses consecutivos sin menstruación (Harlow et al., 2012). |
¿Por qué ocurre?
Ocurre porque cambia la comunicación entre el cerebro y los ovarios. Durante la etapa reproductiva, el hipotálamo y la hipófisis envían dos hormonas, FSH y LH, para regular el ovario, que responde con estrógenos y progesterona. Esas hormonas vuelven al cerebro para ajustar el ciclo siguiente (Santoro et al., 2021).
En la perimenopausia esa comunicación empieza a cambiar, y los estrógenos bajan poco a poco. Varios procesos se solapan (Santoro et al., 2021; Davis et al., 2023):
- La ovulación se vuelve irregular: no todos los ciclos incluyen ovulación, y eso modifica el equilibrio hormonal de cada mes.
- La FSH empieza a subir: el ovario responde con menos eficacia y la hipófisis libera más FSH para intentar estimularlo.
- El estrógeno fluctúa: hay meses con niveles más altos y otros con descensos marcados, por eso los síntomas cambian tanto de un ciclo a otro.
- La progesterona cae antes y más rápido: al haber menos ovulaciones, se produce menos. Este cambio puede contribuir a las alteraciones del sueño.
Tu piel también vive esta etapa
La piel es uno de los tejidos donde más se nota el descenso de estrógenos. Tiene receptores de estrógenos, y el estrógeno estimula a los fibroblastos, las células encargadas de fabricar colágeno y elastina. Cuando sus niveles bajan, los fibroblastos producen menos, y la producción de colágeno se ralentiza especialmente en los primeros años tras la menopausia (Thornton, 2013; Davis et al., 2023).
| Qué cambia en la piel | Qué se percibe |
|---|---|
| Menos colágeno | Menos firmeza y menos grosor de la piel |
| Menos elastina | Menos elasticidad |
| Menor actividad de las glándulas sebáceas y menor capacidad de retener agua | Más sequedad |
| Cambios en el folículo piloso | Más caída o menor densidad del cabello |
Fuentes: Thornton, 2013; Davis et al., 2023.
Y a todo esto se suman noches de peor descanso y menos energía. La caída de la progesterona reduce parte de su efecto calmante sobre el cerebro, y los sudores nocturnos pueden interrumpir el sueño (Santoro et al., 2021; Davis et al., 2023). El resultado es una piel con menos firmeza, menos grosor y menos elasticidad, en un cuerpo que descansa peor.
Cómo puede ayudar la luz roja e infrarroja
La fotobiomodulación es el uso de luz roja e infrarroja, a longitudes de onda concretas, para estimular la actividad de la célula. La luz llega a la mitocondria, aumenta la producción de ATP (la energía que la célula necesita para funcionar) y activa sus procesos de reparación (Avci et al., 2013; de Freitas y Hamblin, 2016).
En la piel, ese aporte de energía reactiva a los fibroblastos, precisamente las células que trabajan menos cuando bajan los estrógenos. Distintos trabajos han observado un aumento de la síntesis de colágeno y de la densidad de colágeno en la dermis tras tratamientos con luz roja e infrarroja (Barolet et al., 2009; Wunsch y Matuschka, 2014). La luz infrarroja cercana tiene además un efecto documentado sobre la regulación de la inflamación (Hamblin, 2017).
Es decir, no actúa sobre las hormonas, sino sobre las células de la piel que se ven afectadas por su descenso.
| Si quieres trabajar | Zona | Dispositivo SKINVITY |
|---|---|---|
| Firmeza, elasticidad y grosor de la piel del rostro | Rostro | Silicone LED Mask |
| Firmeza y elasticidad en cuello y escote | Cuello y escote | Silicone LED Neck |
| Firmeza, elasticidad y densidad de la piel de todo el cuerpo, energía celular y descanso | Cuerpo entero | Infrared LED Mat |
Silicone LED Mask y Silicone LED Neck: energía para las células que fabrican tu colágeno
La Silicone LED Mask lleva la luz roja e infrarroja hasta la mitocondria, aumenta la producción de ATP y reactiva los fibroblastos. Así estimula la síntesis de colágeno y elastina desde dentro. Con la Silicone LED Neck, la misma tecnología llega también al cuello y al escote, donde los cambios suelen ser más evidentes.
| Parámetro | Silicone LED Mask |
|---|---|
| Diodos | 219 diodos LED triples |
| Longitudes de onda | 630 nm (roja), 830 nm (infrarroja cercana), 1072 nm (infrarroja profunda) y 470 nm (azul, reservada a brotes de origen bacteriano) |
| Potencia | 30 mW/cm², la potencia mínima para que las células respondan |
| Diseño | Silicona pegada a la piel para evitar la dispersión de la luz |
| Sesión | 10 minutos |
A mayor longitud de onda, mayor profundidad de penetración: por eso la combinación de 630, 830 y 1072 nm permite trabajar distintas capas de la piel en la misma sesión.
Resultados del test de eficacia de la Silicone LED Mask (más de 20 mujeres de más de 40 años en 8 semanas):
- +30% más de firmeza en el rostro
- +19% más de elasticidad de la piel
- +12% de aumento del grosor de la dermis
Son justo los tres parámetros que más se resienten cuando bajan los estrógenos. Se empiezan a ver resultados a los 28 días. La máscara se puede usar todos los días, preferiblemente por la noche, sobre piel limpia y seca, y no es fotosensibilizante.
La Silicone LED Neck también se puede usar a diario para maximizar los beneficios, en sesiones de 10 minutos. Como protocolo de choque inicial, se recomiendan de 3 a 5 sesiones semanales durante 3 o 4 semanas. Una vez completado ese periodo de activación, los resultados se mantienen con 2 a 4 sesiones semanales, adaptándolas a las necesidades de tu piel en cada momento.
La Silicone LED Mask y la Silicone LED Neck se complementan con la rutina cosmética habitual y con tratamientos cosméticos y médico-estéticos. Si en tu rutina facial usas radiofrecuencia, primero va la radiofrecuencia, después la máscara y, por último, los cosméticos.
Infrared LED Mat: bienestar que empieza en la célula
El Infrared LED Mat lleva la fotobiomodulación a todo el cuerpo. Incorpora 3.700 diodos triples de luz roja e infrarroja, distribuidos en cerca de 1.500 puntos de luz, en contacto directo con la piel. En una sesión de 20 minutos trabaja sobre cinco procesos que se ven afectados durante la perimenopausia:
- Energía celular: la luz roja estimula la producción de ATP en la mitocondria.
- Regulación de la inflamación crónica: la infrarroja cercana actúa sobre procesos inflamatorios de bajo grado.
- Firmeza, elasticidad y densidad de la piel de todo el cuerpo: la combinación de luz roja e infrarroja cercana favorece la actividad del fibroblasto.
- Calidad del descanso: la infrarroja cercana ayuda a regular la melatonina y a reducir el estrés oxidativo.
- Microcirculación: la infrarroja profunda estimula la circulación en las zonas tratadas.
| Longitud de onda | Qué favorece |
|---|---|
| 630 nm · luz roja | Energía celular (ATP) y, junto a la infrarroja cercana, firmeza, elasticidad y densidad de la piel |
| 830 nm · infrarroja cercana | Regulación de la inflamación crónica, descanso y firmeza |
| 1072 nm · infrarroja profunda | Microcirculación y detoxificación |
La circulación y el descanso suelen percibirse desde las primeras sesiones. La firmeza, la elasticidad y la densidad de la piel necesitan continuidad: se empiezan a ver resultados a los 28 días. Durante la sesión, la sensación es reconfortante.
El Infrared LED Mat se puede usar todos los días, hasta 40 minutos en total (dos sesiones de 20 minutos), mejor por la noche, cuando su efecto sobre el descanso tiene más sentido. Se usa sobre piel limpia y seca y, si hay un tatuaje reciente o una herida abierta, conviene esperar un mes antes de tratar esa zona.
Cómo integrar la tecnología LED en tu rutina durante la perimenopausia
Los tres dispositivos trabajan con el mismo mecanismo, cada uno sobre una zona distinta, y pueden formar parte de la misma rutina de noche:
| Zona | Dispositivo | Qué aporta | Tiempo |
|---|---|---|---|
| Rostro | Silicone LED Mask | Firmeza, elasticidad y grosor de la dermis | 10 minutos |
| Cuello y escote | Silicone LED Neck | Firmeza y elasticidad en las zonas donde los cambios suelen ser más evidentes | 10 minutos |
| Cuerpo entero | Infrared LED Mat | Energía celular, inflamación crónica, firmeza de la piel del cuerpo, descanso y microcirculación | 20 minutos |
La constancia es lo que marca la diferencia: la luz LED no tiene un efecto inmediato sobre el colágeno, sino que funciona como un estímulo progresivo que se acumula sesión a sesión.
Cuándo conviene consultar a tu ginecóloga o ginecólogo
En cuanto empiecen a notarse cambios, conviene hablarlo con tu ginecóloga o ginecólogo, aunque parezcan leves. Existen formas de acompañar estos síntomas y no es necesario resignarse a ellos (Davis et al., 2023). Hay situaciones que justifican adelantar la consulta:
- Sangrado anómalo: es muy abundante, dura más de lo habitual o aparece entre menstruaciones (NICE, 2024; Davis et al., 2023).
- Sofocos o insomnio que afectan a tu día a día: existen distintas opciones terapéuticas para mejorarlos (Davis et al., 2023).
- Dolor pélvico persistente o un síntoma nuevo: no todo lo que aparece en esta etapa se debe a la transición hormonal (Davis et al., 2023).
- Cambios de ánimo intensos: la ansiedad o la depresión que interfieren con tu vida diaria merecen una valoración específica (Davis et al., 2023).
La tecnología LED acompaña los cambios de la piel y del bienestar, pero no sustituye la valoración ni el tratamiento médico de la perimenopausia.
Este contenido tiene fines divulgativos y no sustituye una valoración médica.
Preguntas frecuentes
¿Qué tecnología ayuda a la piel en la perimenopausia? La fotobiomodulación con luz roja e infrarroja. Aporta energía a los fibroblastos, las células que fabrican colágeno y elastina, que trabajan menos cuando bajan los estrógenos (Avci et al., 2013; Thornton, 2013). En casa se puede aplicar con la Silicone LED Mask en el rostro, la Silicone LED Neck en cuello y escote y el Infrared LED Mat en todo el cuerpo.
¿La luz LED actúa sobre las hormonas? No. Actúa sobre las células de la piel que se ven afectadas por el descenso hormonal, no sobre los niveles de estrógenos ni de progesterona.
¿Cuándo se notan los resultados? Se empiezan a ver resultados a los 28 días. En el Infrared LED Mat, la circulación y el descanso suelen percibirse desde las primeras sesiones.
¿Si todavía tengo la regla, puedo estar en la perimenopausia? Sí. La mayoría de las mujeres atraviesan la perimenopausia mientras siguen menstruando. Empieza cuando aparecen cambios persistentes en la duración del ciclo, no cuando la regla desaparece (Harlow et al., 2012).
¿Puedo quedarme embarazada durante la perimenopausia? ¿Afecta al uso de la máscara? Sí, mientras haya ovulaciones ocasionales existe posibilidad de embarazo (Santoro et al., 2021). La Silicone LED Mask no está recomendada durante el embarazo porque no hay estudios disponibles en esa situación.
¿Puedo usar la tecnología LED todos los días? Sí. La Silicone LED Mask se puede usar a diario en sesiones de 10 minutos. La Silicone LED Neck también admite uso diario en sesiones de 10 minutos: para empezar, de 3 a 5 sesiones semanales durante 3 o 4 semanas, y después de 2 a 4 sesiones semanales para mantener los resultados. El Infrared LED Mat a diario hasta 40 minutos en total, en dos sesiones de 20.
Glosario rápido
Perimenopausia: etapa de transición hacia la menopausia en la que los ciclos cambian y la función ovárica disminuye de forma progresiva. FSH (hormona foliculoestimulante): hormona que envía la hipófisis al ovario y que sube cuando este responde con menos eficacia. Fibroblasto: célula de la dermis que fabrica colágeno y elastina. Fotobiomodulación: uso de luz roja e infrarroja para estimular la actividad de la célula a través de la mitocondria. ATP: molécula que almacena la energía que la célula necesita para funcionar y repararse.
En resumen
La perimenopausia empieza cuando cambia la comunicación entre el cerebro y los ovarios, y los estrógenos bajan poco a poco. La piel lo nota porque tiene receptores de estrógenos: los fibroblastos fabrican menos colágeno y elastina, y aparecen menos firmeza, menos grosor y menos elasticidad, junto con peor descanso y menos energía. La luz roja e infrarroja no cambia las hormonas, pero sí devuelve energía a las células que más lo necesitan en esta etapa: en el rostro con la Silicone LED Mask, en cuello y escote con la Silicone LED Neck y en todo el cuerpo con el Infrared LED Mat.
Esta etapa no se trata de resistir, sino de acompañarla con información y con constancia.
¿Quieres saber cómo acompañar esta etapa con tecnología?
El equipo de SKINVITY
Referencias científicas
Las referencias 1 a 5 corresponden a la evidencia científica general sobre la perimenopausia y su efecto en la piel. Las referencias 6 a 10 corresponden a la evidencia científica general sobre fotobiomodulación. Los resultados de la Silicone LED Mask citados en el artículo proceden del test de eficacia propio de SKINVITY (más de 20 mujeres de más de 40 años en 8 semanas) y no de estas referencias.
- Harlow SD, Gass M, Hall JE, et al.; STRAW + 10 Collaborative Group. Executive summary of the Stages of Reproductive Aging Workshop + 10. J Clin Endocrinol Metab. 2012;97(4):1159-1168.
- Santoro N, Roeca C, Peters BA, Neal-Perry G. The Menopause Transition: Signs, Symptoms, and Management Options. J Clin Endocrinol Metab. 2021;106(1):1-15.
- Davis SR, Pinkerton J, Santoro N, Simoncini T. Menopause: Biology, consequences, supportive care, and therapeutic options. Cell. 2023;186(19):4038-4058.
- Thornton MJ. Estrogens and aging skin. Dermatoendocrinol. 2013;5(2):264-270.
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Menopause: identification and management. NICE Guideline NG23. Updated 2024.
- Avci P, Gupta A, Sadasivam M, et al. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Semin Cutan Med Surg. 2013;32(1):41-52.
- de Freitas LF, Hamblin MR. Proposed mechanisms of photobiomodulation or low-level light therapy. IEEE J Sel Top Quantum Electron. 2016;22(3):7000417.
- Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361.
- Barolet D, Roberge CJ, Auger FA, Boucher A, Germain L. Regulation of skin collagen metabolism in vitro using a pulsed 660 nm LED light source: clinical correlation with a single-blinded study. J Invest Dermatol. 2009;129(12):2751-2759.
- Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100.