Luz LED na perimenopausa: porque é que a Infrared LED Mat é o dispositivo da SKINVITY para esta fase
by LauraCompartir
Quando se fala de perimenopausa e cuidados com a pele, quase tudo fica pelo rosto. Mas as alterações hormonais desta fase não afetam um único órgão: notam-se na pele do corpo, no descanso, nos músculos e na energia com que chegas ao fim do dia (Davis et al., 2023).
Por isso, na SKINVITY, o dispositivo que acompanha esta fase não é um dispositivo facial. É a Infrared LED Mat: luz LED vermelha, infravermelha próxima e infravermelha profunda aplicada ao corpo inteiro numa única sessão. Neste artigo explicamos-te o que muda no teu corpo durante a perimenopausa, sobre o que atua a luz LED da Infrared LED Mat e porque é que a noite é o momento em que faz mais sentido utilizá-la.
Porque é que a luz LED faz sentido na perimenopausa?
A perimenopausa define-se pela flutuação do estrogénio e pela descida da progesterona (Santoro et al., 2021). Com menos estrogénio, vários tecidos perdem parte da sua capacidade de se manterem e de se repararem: a pele produz menos colagénio, o músculo mantém pior a síntese de proteínas e o descanso fica mais fragmentado (Thornton, 2013; Davis et al., 2023).
A luz LED atua precisamente nesse plano, o da reparação. Através da fotobiomodulação, a luz fornece energia à célula, essa energia entra na mitocôndria e a mitocôndria produz ATP, a molécula que a célula utiliza para ativar os seus próprios processos de reparação (Hamblin, 2017). A luz LED não altera as hormonas: ajuda os tecidos que mudam com elas.
Porque é que nesta fase é importante tratar o corpo inteiro
O estrogénio estimula os fibroblastos, as células que produzem colagénio. Quando os seus níveis descem, a produção de colagénio abranda, sobretudo nos primeiros anos após a menopausa, e a pele perde firmeza e espessura (Thornton, 2013). Este processo não acontece só no rosto: afeta a pele dos braços, do abdómen, das pernas e do decote, zonas que raramente entram na rotina de cuidados.
Ao mesmo tempo, o músculo depende em parte do estrogénio para manter a síntese de proteínas, e a descida da progesterona reduz parte do seu efeito calmante sobre o cérebro, o que dificulta adormecer ou manter o sono (Davis et al., 2023).
São alterações que afetam o corpo inteiro, e por isso um dispositivo que trabalha uma só zona fica aquém nesta fase. A Infrared LED Mat leva a luz LED a toda a superfície corporal ao mesmo tempo.
O que trabalha a Infrared LED Mat na perimenopausa
| Alteração na perimenopausa | O que a luz LED da Infrared LED Mat aporta | Comprimento de onda |
|---|---|---|
| Pele do corpo com menos firmeza e espessura | Favorece a atividade do fibroblasto e a densidade do colagénio dérmico (Wunsch e Matuschka, 2014) | 630 nm + 830 nm |
| Descanso alterado | A luz vermelha tem sido associada a uma melhor qualidade do sono e a níveis mais elevados de melatonina (Zhao et al., 2012) | 830 nm |
| Menor massa e recuperação muscular | Favorece a recuperação do músculo após o esforço (Ferraresi et al., 2016) | 630 nm + 830 nm |
| Sensação de menos energia | Estimula a produção de ATP na mitocôndria (Hamblin, 2017) | 630 nm |
| Microcirculação | Estimula a circulação nas zonas tratadas | 1072 nm |
Uma nota sobre a evidência: o estudo sobre sono e melatonina foi realizado em desportistas jovens, não em mulheres na perimenopausa (Zhao et al., 2012). É um sinal sólido sobre o mecanismo, não uma prova de que a luz trate a insónia desta fase.
O que a Infrared LED Mat não faz. Não equilibra as hormonas, não é um tratamento para os afrontamentos, não contribui para a perda de peso e não atua sobre o osso. Para isso existem o acompanhamento com a tua ginecologista ou o teu ginecologista, o treino de força e as opções terapêuticas que te indicarem. A Infrared LED Mat complementa tudo isso.
Porque é que a noite é o melhor momento para a usar
A perimenopausa tem muito de noturna. Os suores noturnos interrompem o sono, a menor progesterona torna mais difícil voltar a adormecer e um descanso fragmentado nota-se no dia seguinte na energia e na pele (Santoro et al., 2021; Davis et al., 2023).
Por isso, a Infrared LED Mat usa-se de preferência à noite: é o período do dia em que o seu efeito sobre o descanso e a recuperação faz mais sentido. Deitada, com uma sensação reconfortante em todo o corpo, a sessão torna-se além disso uma pausa fixa do dia, algo que numa fase de mudanças constantes também conta.
Como usá-la: constância antes da intensidade
A fotobiomodulação segue uma resposta bifásica: uma dose insuficiente não gera o estímulo, e ultrapassar o intervalo adequado também não aumenta o benefício (Huang et al., 2011). Sessões longas ou esporádicas não compensam a falta de regularidade.
- Frequência: pode ser usada todos os dias.
- Duração: até 40 minutos por dia, repartidos em duas sessões de 20 minutos. A partir daí, a célula não consegue receber mais energia.
- Como: sobre a pele limpa e seca, sem roupa interior se possível, para que a luz chegue de forma uniforme.
- Quando se nota: a circulação e o descanso costumam sentir-se desde as primeiras sessões. A firmeza, a elasticidade e a densidade da pele começam a ver-se a partir dos 28 dias de utilização contínua.
Se tiveres uma tatuagem recente ou uma ferida aberta, espera um mês antes de tratar essa zona.
A Infrared LED Mat, por dentro
A Infrared LED Mat é o dispositivo de bem-estar mais completo da SKINVITY: mais de 3.700 díodos triplos distribuídos por cerca de 1.500 pontos de luz, que tratam o corpo inteiro numa única sessão. Os seus três comprimentos de onda trabalham seis benefícios:
- Recuperação de energia (ATP, mitocôndria): 630 nm.
- Desinflamação crónica: 830 nm.
- Firmeza, elasticidade e densidade da pele: 630 nm + 830 nm.
- Equilíbrio do sono e do descanso (melatonina, stress oxidativo): 830 nm.
- Detoxificação e microcirculação: 1072 nm.
- Recuperação muscular após treino moderado: 630 nm + 830 nm.
A Infrared LED Mat complementa-se com a rotina cosmética habitual e com tratamentos cosméticos e médico-estéticos.
Quando convém consultar a tua ginecologista ou o teu ginecologista
Assim que começares a notar alterações próprias da perimenopausa, convém falar sobre elas na consulta, mesmo que pareçam ligeiras: muitos incómodos que se normalizam têm abordagem. E não convém esperar pela próxima consulta de rotina se a hemorragia for muito abundante, durar mais do que o habitual ou surgir entre menstruações, se os afrontamentos ou a insónia afetarem de forma importante o teu descanso, se surgir uma dor pélvica persistente ou um sintoma que não se enquadra no teu padrão habitual, ou se as alterações de humor interferirem com o teu dia a dia (NICE, 2024; Davis et al., 2023).
Este conteúdo tem fins informativos e não substitui uma avaliação médica.
Perguntas frequentes
Porquê a Infrared LED Mat para a perimenopausa e não um dispositivo facial? Porque as alterações desta fase afetam o corpo inteiro: a pele do corpo perde firmeza e espessura, o músculo recupera pior e o descanso fica fragmentado. A Infrared LED Mat leva a luz LED a toda a superfície corporal numa única sessão.
A luz LED equilibra as hormonas? Não. A fotobiomodulação não altera os níveis de estrogénio nem de progesterona. Atua sobre a energia e os processos de reparação da célula, e por isso acompanha as alterações do tecido, não a transição hormonal em si.
A Infrared LED Mat trata os afrontamentos? Não. Os afrontamentos dependem da forma como o hipotálamo regula a temperatura do corpo quando o estrogénio flutua. Se afetarem o teu descanso ou a tua qualidade de vida, existem opções terapêuticas que a tua ginecologista ou o teu ginecologista pode avaliar.
Quanto tempo é preciso usá-la para notar resultados? O descanso e a circulação costumam notar-se desde as primeiras sessões. A firmeza, a elasticidade e a densidade da pele começam a ver-se a partir dos 28 dias de utilização diária.
Qual é o melhor momento para a usar? De preferência à noite, até 40 minutos por dia em duas sessões de 20 minutos, que é o período do dia em que o seu efeito sobre o descanso e a recuperação faz mais sentido.
Glossário rápido
Perimenopausa: fase de transição para a menopausa em que o ciclo e as hormonas mudam de forma progressiva. Fotobiomodulação: estimulação celular através de comprimentos de onda de luz LED que favorece processos de reparação do tecido. Fibroblasto: célula da derme responsável pela produção de colagénio; a sua atividade depende em parte do estrogénio. Melatonina: hormona que regula o ritmo de sono e vigília.
Em resumo
A perimenopausa não muda só o rosto: com menos estrogénio, a pele de todo o corpo perde firmeza e espessura, o músculo recupera pior e o descanso fica fragmentado. A luz LED não atua sobre as hormonas, mas atua sobre a capacidade dos tecidos de se repararem, e a Infrared LED Mat leva-a ao corpo inteiro, com a noite como o melhor momento para a usar. As tuas hormonas estão a mudar. O teu corpo pode continuar a reparar-se.
Se quiseres perceber primeiro o que está a acontecer no teu organismo, descarrega o guia «Perimenopausa: o mapa hormonal que a maioria das mulheres não conhece até já lá estar dentro» → ou lê 4 perguntas que deves levar à tua próxima consulta de ginecologia na perimenopausa.
A equipa SKINVITY
Referências científicas
As referências seguintes correspondem à evidência científica geral sobre a perimenopausa e a fotobiomodulação citada neste artigo, e não a um teste de eficácia específico da Infrared LED Mat.
- Santoro N, Roeca C, Peters BA, Neal-Perry G. The Menopause Transition: Signs, Symptoms, and Management Options. J Clin Endocrinol Metab. 2021;106(1):1-15.
- Davis SR, Pinkerton J, Santoro N, Simoncini T. Menopause: Biology, consequences, supportive care, and therapeutic options. Cell. 2023;186(19):4038-4058.
- Thornton MJ. Estrogens and aging skin. Dermatoendocrinol. 2013;5(2):264-270.
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Menopause: identification and management. NICE Guideline NG23. Updated 2024.
- Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361.
- Huang YY, Sharma SK, Carroll J, Hamblin MR. Biphasic dose response in low level light therapy: an update. Dose Response. 2011;9(4):602-618.
- Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100.
- Zhao J, Tian Y, Nie J, Xu J, Liu D. Red light and the sleep quality and endurance performance of Chinese female basketball players. J Athl Train. 2012;47(6):673-678.
- Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance? J Biophotonics. 2016;9(11-12):1273-1299.